Afternoon in the florest...

     Passeios pela floresta num dia de Outono perfeito. Dão-se as quatro baladas. O sol está quente e o vento quase não se faz sentir. O cheiro a flores sente-se no ar e o pássaros cantam pequenas notas que se fazem ouvir por entre as árvores. Um pequeno passeio por entre arvores e arbustos, faz com a mente relaxe e os pensamentos negativos desapareçam por um bocadinho. Algo que todos percisamos de vez em quando...

Love, Mary. 

Christmas Wish List...

     A minha parte preferida no Natal é oferecer prendas aos meus amigos e à minha família. Todo o processo de ir a Lisboa ou a um centro comercial e passar a tarde ou às vezes o dia a comprar prendas, não sempre precisa de ser algo muito elaborado ou caro, porque a verdade é que o que interessa é sem dúvida nenhuma a intenção e o amor com que é comprado/feito. Raramente peço para as lojas embrulharem os presentes. Escolher o papel, os laços, escrever pequenos cartões torna a prenda tão mais especial e pessoal que para mim é impossível não o fazer. Passo horas sentada no chão, com fita cola por todos os lados, adoro. 

     E por isso, aqui está uma pequena lista de algumas coisas que gostava de ter debaixo da árvore, na manhã de Natal. E em caso de dúvidas, chocolates nunca falham.

1. Casaco de Inverno, Pull and Bear - 49,99€ (link).

2. Perfume, One Direction, Between Us - 30€ (link).

3. Maquilhagem, Urban Decay, Naked 3 Pallete - 54€ (link).

4. Música, cds.

5. Chocolates.

E vocês, o que querem neste Natal ?

Love, Mary.

Dear Santa...

Querido Pai Natal...

Este ano apesar de todas as traquinices que fiz, posso dizer que no final considero que me portei bem. E por isso este ano não te venho pedir livros, roupa, bilhetes para concertos ou até mesmo chocolates. 

Este ano venho pedir-te que distribuas amor pelo mundo. 

Quero pedir-te que deixes em casa no sapatinho por cima da fogueira um bocadinho de felicidade. Que dês um sapatinho a quem não os tenha. 

Que dês uma fogueira a quem não tem com que comer. 

Que dês de comer a quem não tem o que comer. 

Que dês água a quem têm sede. 

Que dês mais sensibilidade ás pessoas que não a têm. 

Que dês mais respeito ás pessoas que não o têm.

Que dês uma oportunidade de educação a quem não tem essa oportunidade.

Que as pessoas percebam que a definição de feminismo não é algo que apenas para as mulheres, mas sim a igualdade entre todos, a igualdade que todos merecemos.

Que as pessoas percebam que o racismo é um assunto muito sério que ainda não foi totalmente vencido. 

Que as pessoas percebam finalmente que o terrorismo não tem religião alguma. 

Que as pessoas percebam que não somos todos iguais e que é injusto criticarmos o que não conhecemos.

Mas acima de tudo, que dês um sorriso a quem tem falta dele.... 

Obrigada, 

E espero que tenhas um feliz Natal...

Maria.

Bloody Mary Makeup.

     Bruxas, vampiros, diabos... O subernatural é algo que me fascina, por isso este ano para o Halloween, decidi optar por um estilo de maquilhagem, algo no meio de todas estas criaturas, a chamada Bloody Mary.

Love Mary

Halloween Makeup !

Vestido azul, casaco preto, botas pretas...

Olhos pretos e roxos,  lábios roxos e vermelhos...

Cabelo despenteado e um pouco frisado, penteado para trás...

E um pouco de sangue e umas pequenas cicatrizes para tornar o disfarce apropriado...

Este vai ser o meu look para dia 31, e o vosso como vai ser ? Vão fazer alguma coisa em especial, ou nem por isso? Quero saber tudo :)

With Love Mary

My Orange and Chocolate Cake !

     Bolos ao fim de semana é quase que uma tradição aqui por casa quando o tempo começa a ficar mais cinzento e um pouco mais frio. E desta vez por pedido da minha mão que queria um bolo de laranja com chocolate para o chá das cinco. Aqui fica a receita.

Ingredientes:

Bolo :

- 125g de manteiga sem sal, à temperatura ambiente;

- 225g de açúcar;

- 4 ovos biológicos;

- 1 laranja grande;

- 200g de amêndoas em pó;

- 100g de farinha;

- 1 colher de chá de fermento.

Cobertura:

- 1 pacote de natas;

- 100g de chocolate preto;

- raspas de laranja.

Preparação:

-Bolo:

Pré-aqueça o forno a 180ºC.

Numa taça, com a ajuda de uma batedeira eléctrica (ou à mão), bata as 125g de manteiga com as 225g de açúcar, até ter uma consistência cremosa e leve.

De seguida juntar os ovos, um de cada vez, e ir batendo a mistura à medida que se vão juntando os ovos individualmente.

Ralar a casca da laranja, e juntar à mistura, deixando um bocadinho de parte para colocar na cobertura.

Juntar as amêndoas e a farinha, pouco a pouco, para que a mistura fique com uma consistência leve. 

Se isto não acontecer, junte uma ou duas colheres de sopa de sumo da laranja.

Quando a mistura está pronta, coloque-a numa forma redonda untada com manteiga e um pouco de farinha para não colar.

Leve ao forno durante 30 minutos, ou até o bolo estar dourado por fora.

Cobertura:

Numa taça em banho maria junte as natas e o chocolate e deixe derreter. 

Misture até estar tudo bem envolvido.

Por último deite a cobertura por cima do bolo.

E decore com o resto de raspas de laranja que sobraram no inicio da receita.

     Uma tarde de Setembro, com a chuva a bater nas janelas, com um bolo de laranja e chocolate, com um copo de leite com mel quentinho e um livro a acompanhar, é a tarde perfeita na minha opinião.. O que acham desta receita, gostam ?

With Love Mary

Instagram - September !!

     Este mês, foi um mês bastante calmo. Com direito a muitas horas de leitura, muitas horas onde me dediquei à jardinagem, à culinária e ainda à procura intensiva de tatuagem futuramente adicionadas ao meu corpo. E claro com algum estudo, não podia faltar...
E vocês, que fizeram este mês ?!?

º Lunch º Trazer a natureza para a cidade º Rose º If you want my heart, give me flowers º

º Date nigthº Ninight º Nice Afternoon º One can't have too manyflannels for fall º

º Sunset º Flowers in fall are the prettiest º Hot Chocolate º  Pacake chocolate day º

º #TheGlobalGoals º John Green and Breakfast º Chocolate Cake º Study Motivation º

xox Mary Loved 

The last summer weekend !

     Último fim de semana antes de as aulas começarem. E o que melhor que ir passar dois dias/uma noite ao fantástico Zmar Eco Campo, um eco resort na Zambujeira do Mar ?!?

     Assim que chegamos fomos imediatamente almoçar, umas sandes e batatas fritas com uma água fresca, algo simples para irmos para a piscina de seguida. Uma tarde bem passada na piscina. O jantar foi passado na Zambujeira com direito a um pôr do sol magnifico. Também tivemos a sorte de estar a decorrer o Festival do Polvo. E por isso acabamos por comer o melhor arroz de polvo de sempre com direito a um gelado para sobremesa no final, com cantares alentejanos durante todo a refeição, adorei foi super divertido .

     O que eu gosto nas noites alentejanas, são as estrelas. A quantidade de estrelas visíveis nestes sítios é incrível. E por isso assim que chegamos à nossa pequena cabana, fui imediatamente buscar um cobertor e uma cadeira para ir ver as estrelas. Fico sempre tão fascinada nestes momentos. Acho que o facto de hoje em dia todos vivermos nas grandes cidades, acabamos por nos esquecer que estes momentos e estas maravilhas naturais existem e são momentos magníficos. Senti-me tão pequenina naquele momento. Mas acima de tudo senti-me calma. 

     A manhã do dia seguinte foi passada na cama a dormir e a ver animais. Como é um campo ecológico, o zmar tem alguns animais. Vacas, ovelhas, burros, araras.. Todos lindos e adoráveis, merecedores de uma vida feliz e livre. Depois de mais um almoço simples a nossa tarde foi passada na piscina a aproveitar as ultimas horas de sol. 

     Até que finalmente tivemos de sair e fomos embora. Deixando o sol para trás e seguindo rumo a Lisboa.

     E esta foi sem duvida a melhor maneira de acabar o Verão... 

xox Mary Loved

Dry Skin Solutions !

     A minha pele é complicada. Posso dizer é que é uma pele, dita, mista. Com algumas zonas um pouco oleosas em certas alturas do mês, outras super secas e outras absolutamente normais.

     Relativamente ás zonas secas, isto deve-se a um problema de pele que eu tenho chamado pele atópica. Nada muito grave, mas a verdade é que é um bocadinho chato porque durante o verão devido ao suor fico com a pele irritada e com pequenas borbulhas que fazem uma comichão inexplicável e no inverno o facto de ser uma época seca faz com a minha pele fique obviamente muito seca e acabe por ter essas mesmas borbulhas pequeninas. É algo que vou não tem um tratamento específico e não tem cura e por isso mesmo a única solução esteja calor ou frio é manter a pele o mais hidratada possível.

     Estes são os meus cremes preferidos, os três que mais usei neste verão...  Primeiro um simples bálsamo para os lábios que numa noite deixa os lábios como novos, super suaves. E também um creme para as mãos cheio de óleos e produtos naturais feitos naturalmente, com cheiro a rosas magnifico ( a minha salvação contra a pele seca que costumo ter nas mãos). Estes dois produtos são de uma loja chamada LUSH, conhecida por usar apenas produtos naturais e biológicos e feitos manualmente.

     Em segundo lugar uma manteiga corporal de papaia da THE BODY SHOP. Alem de super espesso é obviamente super hidratante. E sendo de papaia deixa a pele a cheirar a papaia. Ou seja, depois de um dia de praia, depois de um banho, ponho o este creme e fico com a pele tão macia com um cheiro tão delicioso que só me apetece ficar ali, deitada na cama ainda na toalha do banho com o creme a secar. Porque como é um creme bastante espesso demora um bocadinho a ser absorvido pela pele. Mas vale a pena!

     E vocês, quais são os vocês, quais são os vossos produtos preferidos para deixar o corpo super hidratado e macio ?!? 

Mary xx

Detox Water For The Summer !

     "Qual é a tua bebida preferida ? Água obviamente!"

     Sejemos sinceros, quantos de vocês ja ouviram esta resposta ? Não muitos arrisco-me a dizer. Mas a verdade é que a água é a unica bebida que além de nos hidratar (óbviamente) nos ajuda a limpar o sistema digestivo, ajuda com o manutenção de uma pele com aspecto saudável e ainda nos ajuda a perder pesa. Porque o que muita vezes a fome que nós sentimos é mal intrepertada. E o que sentimos não é fome mas sim sede.

     Eu tento beber no mínimo dois litros de água por dia. Meio litro assim que acordo para pôr o sistema digestivo em funcionamento. E depois tento beber um copo de água grande antes de cada refeição. Tento ainda andar com uma garrafa de água de litro e meio, comigo durante o dia para nao me esquecer de a ir bebendo.

No verão é sempre mais fácil beber água, está calor e por isso mesmo temos sede mais facilmente. Mas é importante beber água durante o ano todo. Eu sei que é dificil, sem exageros eu no inverno se bebesse meio litro de água por dia, era muito. E isso nao é correto. Entao comecei a fazer pequenas garrafas de água detox para tornar a coisa mais interessante e fácil de beber.

     Água fresca com fruta ou até vegetais cortados em pequenos pedaços. Tão simples quanto isso. O que me fez apaixonar por estas águas foi o meu amor incondicional por sumos naturais. Porque no fundo com o tempo a fruta acaba por dar sabor à água. Ou seja num copo de água fresca podemos juntar umas rodelas de limão e um par de morangos e amoras e em  dez minutos temos literalmente uma limonada de frutos vermelhos cheia de antioxidades e super saboradosa com zero açúcar adicionado como aquelas que podemos comprar no supermercado.

     E vocês vão experimentar ? Força, quero ver isso. Espero que gostem desta ideia...

Mary xx

Brown Mermaid Hair !

     Uma coisa que sempre adorei em mim é o meu cabelo. E talvez por isso mesmo (e por ser uma mariquinhas) nunca arrisquei muito. Cortes sempre muito normais. Acho que a única coisa que fiz ao meu cabelo, assim de diferente, foi à três anos atrás fiz uma franja à Beatriz Costa, e não foi nada de muito agradável tenho de confessar.

    Sou morena e por isso mesma tenho o cabelo castanho, não diria castanho escuro mas tambem não diria muito claro. Quando era pequenina custumava lavar o cabelo com chá de camomila o que fazia com que o meu cabelo ficasse com alguns tons mais claros. E nos últimos anos é isso que tenho feito, de duas em duas semana (mais ou menos) gosto de lavar o cabelo com chá de camomila e deixá-lo secar ao sol. Além de ajudar com a pequena quantidade de caspa que às vezes tenho devido a motivos de ansiedade, também o deixa com uma cor saudável e com um ar de verão. Juntamente com isto também gosto de usar champoo de camomila. 

     Mas este verão quiz arriscar e decidi começar a usar um creme também. Não tenho tido a oportunidade de ir muito à praia este ano, mas sempre que vou, gosto de pôr este creme antes de sair de casa ou assim que chego à praia. Como não sou grande fã de ir à água não faz muito diferença quando o coloco. E tenho notado que o efeito que deixa depois de umas horas ao sol é o mesmo efeito que o chá de camomila mas muito mais eficaz e rápido. 

     Chama-se "Casting, Sunkiss Jelly" da L'oréal Paris. E é um gel aclarador gradual para o cabelo. Dá por isso mesmo um efeito natural como o que o sol dá, deixando o cabelo suave e sedoso. A aplicação é super fácil. Consiste apenas em aplicar o producto no cabelo seco ou molhado e deixar o producto actuar com a ajuda do calor, ou do sol ou de um secador de cabelo por exemplo.

     E é isto que tenho feito nos últimos meses. Lavo o cabelo de dois em dois dias com champoo de camomila. Lavo o cabelo com chá de camomila de duas em duas semana deixando-o secar ao sol. E por último sempre que vou à praia ou à pisicina ultilizo este novo gel da Loreal.

     E vocês, quais são os vossos segredos para terem o cabelo de sereia perfeito para o verão  ?

Mary xx

TOMS, the perfect summer shoes !

     Eu nunca fui grande fã de sandálias. Coisa que no verão pode ser um pouco complicado quando quero calçar alguma coisa confortável, que não sejam umas havaianas porque é demasiado "beachy look" mas ao mesmo tempo não quero uns ténis porque é algo que uso todos os dias e com tantos atacadores às vezes torna as coisas complicadas. E foi neste momento de indecisão sobre o que calçar num dia quente onde me queria vestir um pouco mais casual do que o habitual que me deparei com um velho par de TOMS que tinha cá por casa. O único que pensei foi "como é que me esqueci destas preciosidades?". Esqueci-me deles mas nao vou esquecer outra vez, no dia seguinte fui comprar uns novos. Cor de rosa, para ser em bom.
      Como extra, com a compra de um par de sapatos, a TOMS irá doar um par de sapatos para crianças quem não os têm e que percisam deles, "One for One". Uma causa que na minha opinião é maravilhosa.

     Desde então, seja uma simples ida às compras, lavar o carro, ou ate uma visita à praia de noite eles vão sempre comigo. Simples, super confortáveis e bonitos à quem diga até. São sem dúvida um dos meus itens preferidos este verão/outono.

´

     E se nunca experimentaram nenhuns, vão a uma loja e metam os vossos pessinhos de princesas ou princepes num par de TOMS, vai valer a pena prometo!

Mary xx

Banana and Oatmeal Cookies!

     Ultimamente tenho sido um pouco mais aventureira nas comidas que ando a comer. Coisas mais saudáveis e por consequencia mais naturais. E por isso mesmo decidi experimentar uma receita que vi num vídeo no Youtube. Bolachas de aveia em vez de farinha com e banana em vez de ovos e leite...

Ingredientes:

- 2 bananas grande;

- 1 taça de chá de aveia;

- 1/4 barra de chocolate negro;

- 1/4 de taça de chá de passas;

Preparação:

Começamos por descascar as bananas e com a ajuda de um garfo fazemos uma espécie de puré.

Juntamos a aveia. E é neste momento onde têm que estar atentos à consistência da massa, porque tudo depende do tamanho das bananas e da quantidade de puré que elas vão fazer.

O objectivo, fazendo um pouco a olho, é fazer uma massa onde a aveia está em maior quantidade do que a banana, sem a tornar "seca".

Depois disto, juntamos as passas e o chocolate cortado em pequenos pedaços. 

Fazendo pequenas bolinhas do tamanho de uma bola de golfe com as mãos, e logo de seguida colocamos-las num tabuleiro com papel anti-aderente.

Levamos as bolachas ao forno durante pouco mais de 10 minutos, a 180ºC.

     É tão simples que até custa acreditar. Mas são deliciosas, eu adorei e vou fazer sempre que puder, são óptimas quentes, mas frias são obviamente deliciosas. 

     Que acham desta receita ? Vão fazer? Espero que sim !

xox Mary Loved

Dear Future Husband...

Querido futuro marido...

Venho por este meio meio informar-te que escrevi esta pequena carta quando tinha 19 anos. Actualmente solteira e boa rapariga nas horas vagas. E com isto vou começar, não sei bem como, mas vou começar.

     Ainda não sei muito de ti. Nunca nos conhecemos mas eventualmente vais ser o meu marido. Ainda não sei se és alto, baixo, com abdominais ou um bocadinho de barriga, não sei se tens tatuagens ou se não gostas muito disso, não sei se comes carne ou és vegetariano, não sei se és loiro, moreno ou quem sabe ruivo como sempre quiz. Não sei nada de nada de ti, mas és o meu futuro marido e sinto-me na obrigação de te contar um bocadinho sobre mim, mas acima de tudo um bocadinho sobre nós....

Chamo-me Maria (como sabes) e tu provavelmente vais ter um nome vulgar como o meu, algo simples mas bonito. Vais ser de certeza um homem inteligente mais do que eu provavelmente vou querer admitir. Vais ser divertido, vais rir-te das minhas piadas, mesmo quando elas não fazem sentido, mesmo quando só eu me riu porque é isso que vais gostar em mim, o meu estranho e negro sentido de humor. Vamos ver filmes às sextas à noite acompanhado uma pizza de frango feita no forno e provavelmente uma coca-cola, que me vai dar pesadelos por causa da cafeína, mas mesmo assim vais deixar-me bebe-la e vais estar lá quando o pesadelo atacar. Vais respeitar o facto de eu não gostar de sair à noite. Vais acompanhar-me em cada momento de ansiedade que tenho. Vais sorrir para mim e dizer que tudo vai ficar bem porque tu estás ali para tudo o que eu precisar. Vamos provavelmente passar o domingo sentados os dois no sofá a partilhar uma barra de chocolate de leite e passas, cada um com o seu computador a trabalhar ou simplesmente a fazer algo insignificante. Não vamos falar muito um com o outro nessas alturas, mas não vai ser estranho muito pelo contrário. Vamos dar grandes passeios à praia durante o inverno. Comer gelados à meia-noite. Vamos passar alguns fins-de-semana fora sem dizer nada a ninguém. Vamos tirar fotos um do outro e fazer um pequeno álbum de fotografias sobre as nossas viagens. Vamos cozinhar um para o outro. E tu vais ser provavelmemte pior cozinheiro que eu, mas vais querer aprender e vais conseguir, porque és uma pessoa confiante de si mesmo e determinado. És tão determinado que vais provavelmente alcançar os teus sonhos muito antes de eu alcançar os meus. Mas o que tu não sabes é que o meu grande sonho, és tu. Vamos viver numa pequena casa. Ao principio não vamos ter muita mobília, mas não nos vamos importar com isso. Vamos dormir num colchão provavelmente no chão porque somos muito preguiçosos para ir comprar uma cama a sério. Vamos dançar em cuecas até nos doeram as pernas. De noite já na cama vamos beber um chá de camomila enquanto lê-mos cada um o seu livro. Eu vou provavelmente dormir do lado esquedo da cama e tu não te vais importar nada. Vamos adormecer agarrados mas acordar provavelmente o mais longe possível um do outro. Vou acordar primeiro e deixar-te dormir. Voltar para a cama umas horas depois e acordar-te com um beijo na testa. E tu vais abraçar-me até me doerem as costelas. Aos domingos vais encher a casa de flores porque sabes que apesar das minhas alergias eu adoro flores. Vais deixar-me uma mensagem por escrito sempre que vais uns dias para fora. Vais deixar-me usar as tuas camisolas como pijama e apesar de dizeres que não gostas porque eu as estrago, sabes que eu sei que tu gostas e ficas deliciado quando o faço. Vais pedir-me em casamento, provavelmente num sítio importante para nós, nada muito elaborado, mas especial e romântico. O meu anel de noivado vai ser vermelho, cor de sangue e tu vais provavelmente ser o único a saber o porquê, 

     Ainda não te conheço, ainda não sei como és, como cheiras, ou como é o som da tua voz. Mas um dia isso vai acontecer, e quando esse momento acontecer eu não te vou largar nem por um segundo. Vou lutar até não ter mais forças, e vou acima de tudo sorrir, porque vou te vou ter ao meu lado para o resto da minha vida o homem mais bonito do mundo! Que sortuda que eu sou.

Até qualquer dia meu amor... 

Mary Loved xox

Instagram - May !

     Este foi o meu primeiro mês de férias do blog. E mesmo assim consegui não abandona-lo totalmente o que me deixa muito orgulhosa de mim mesma. Durante este último mês, tive de estudar mais do que o normal porque as aulas estão quase a acabar... Mas a verdade é que também tive imenso tempo para experimentar e inventar um bocadinho novas receitas, doces e salgadas para que possa fazer novos post mais interessantes aqui no blog quando os exames acabarem. 

º Walk on the park  º Fireworksº Familyº Pink Bitchº

º Happy mazineº Pastaº StarBaeº Beach w/ my boyº

º Taste like summerº Shooping Dateº Fruitº  Banana and Oatmeal Cookiesº

º Sunsetº Smothieº Elephant emojiº 1D problemº

xox Mary Loved

I have 1d problem !

     A internet é um mundo, sem dúvida nenhuma. E quando entramos no obscuro nuca de lá saímos!!! Para quem não sabe, eu gosto dos One Direction, gosto das suas músicas, e a verdade é que até são cinco, agora quatro rapazes jeitosos. Sempre gostei deles e a verdade é que nunca menti sobre isso. 

     Mas nas últimas duas semanas tudo mudou. O tempo que livre que tenho é passado a ler, a ver, a cantar, o meu pensamento está neles. Estou a dar em louca à espera de twittes, à espera de novas fotografias e problema é que não consigo parar. 

     Hoje dei por mim a escrever uma historia romântica sobre mim e um dos rapazes... Enlouqueci sem dúvida nenhuma, a certo momento a historia tornou-se interessante mas isso não é desculpa ! 

O que faço agora ? Entrei no fandom e não consigo sair...

Please send help!!!
(p.s. acham que publique esta pequena história, ou isso só vai alimentar mais o vício ?)

xoxo Mary Loved

My Weight - Tips !

Resumindo o post anterior:

1. Beber muito água.

2. Fazer exercício físico diariamente, não precisa de ser algo super cansativo, mas sim algo regular.

3. Comer de uma maneira mais saudável, com muitos snacks à mistura, forte ter fome é perigoso.

4. Ter objectivos definidos, mas nada muito dramático, porque em termos de perda de peso, a verdade é que ninguém perde ou ganha 20 kilos em gordura ou músculo em um mês, por isso temos de ser sensatos com os nossos objectivos.

5. Tirar fotográficas, fazendo assim um álbum do progresso do nosso corpo, algo para nos ir lembrando das coisas maravilhosas que já alcançamos.

6. Ficar feliz com as pequenas metas alcançadas.

7. Arranjar um amigo com as mesmas metas, é sempre mais fácil quando existe alguém por perto com os mesmos objectivos.

8. Nunca perder motivação, sejam quais sejam os resultados.

xox Mary Loved

My Weight - Baby Steps!

     Insegurança, é o que sinto sempre que tenho de ir à praia e vestir um bikini ou sempre que alguns calções não me ficam como ficam às "outras raparigas". Mas sabes que mais? A verdade é que aprendi a viver com os kilos a mais e dois números acima do que realmente devia vestir ou até  com aqueles vestidos que adora vestir mas nem sempre o faço... O meu último ano tem sido um ano particularmente emocionalmente difícil para mim. E quando as emoções estão à flor da pele o gelado e os chocolate vão direitinhos para a minha barriga. Adoro comer e ás vezes não sei bem como me controlar.

     Neste último mês, tenho começado um pequena mudança na vida, porque a moderação é a chave para tudo. Comecei a beber mais água por dia, dois litros para ser mais específica o que tem feito maravilhas tanto à minha pele como ás minhas dores de cabeça derivadas da desidratação. Comecei por lanchar duas vezes durante a tarde, fruta em vez de sandes ou bolachas. Agora almoço saladas ou carne/peixe grelhado com legumes e janto quase sempre sopa. Mas como a chave é moderação, de vez em quando como um chocolate ou um doce ou vez em quando janto massa no forno ou até mesmo uma pizza.

     Um dos truques que eu tenho usado é  tirar fotografias de tudo o que como diariamente. A verdade é que a pressão de tirar uma foto de comida saudável resulta comigo e têm-me ajudado imenso a ter a motivação para comer melhor.

     Outro truque que eu tenho usado neste ultimo mês, são mais uma vez, fotografias. Mas desta vez do meu corpo. Mas não é o tipo de fotos que vamos andar a postar em todas as redes sociais, não! Uma foto todas as semanas, uma foto onde podemos ir vendo o nosso progresso. Seja um rabo mais definido, uma barriga mais pequena ou uns braços mais fortes, seja o que for... Uma foto faz-me muitas vezes seguir em frente e continuar, porque vejo resultados mais facilmente do que os que vejo no espelho todos os dias. Eu já tenho 4 fotográficas, uma por semana, um mês de fotografias e uns quilos a menos.
     Um pouco de exercício por dia, é o drama que todos sofremos para cumprir. Eu adoro voley, badminton e até mesmo futebol, mas a verdade é que dentro de casa não podemos fazer nada dessas actividades. Por isso costumo substituir-las por yoga, pilates, dança, saltar à corda, andar de bicicleta, um bocadinho todos os dias, meia hora no mínimo não custa nada e faz milagres...
     Outra dica, é usar as redes sociais a nosso favor. Sempre fui uma grande fã do Tumblr e do Instagram e descobri uma nova aplicação no telemóvel  (grátis), chamada PumpUp (Aqui). É uma espécie de Instagram apenas de exercício, comidas saudáveis e deliciosas, mas acima de tudo boas vibrações e muita motivação. Porque todas as pessoas que por lá andam têm o mesmo objectivo, serem mais saudáveis e sentirem-se melhor! Outra grande vantagem desta aplicação, é o facto da mesma nos permitir criar workouts específicos para o que queremos treinar, seja isso costas, pernas, braços ou então um pouco de tudo, com o tempo que queremos e com tudo o que temos em casa. Eu gosto imenso esta aplicação e acho que mais pessoas deviam saber dela, porque é sem duvida incrível e eu estou viciada.
     Outra coisa fantástica que aprendi neste ultimo mês é que com um pouco de motivação conseguimos fazer tudo... Eu nem sempre me senti bonita por várias razões, mas depois deste último mês, onde tenho feito exercício físico quase diariamente, tenho comido bem e tenho bebido muita água. Acabei obviamente por perder algum peso. Mas principalmente percebi que não me sentia bonita porque não estava bem por dentro, andava a comer mal, a não beber água nenhuma, não fazia exercício à quase um ano, e isso andava a mexer-me com a cabeça e não só com o corpo. Agora sinto-me fantástica, consigo andar de bicicleta durante quase 45 minutos sem parar e para mim isso é excelente porque nunca fui capaz de tal coisa. Outra maravilha que me aconteceu este mês foi ter começado a conseguir respirar pelo nariz de uma forma natural, algo que nunca fiz, sempre respirei pela boca e nunca me sentia bem com isso porque não era algo natural. Mas acima de tudo estou mais feliz e calma comigo mesma.

     E como é que não me posso sentir orgulhosa de mim e de tudo isto, apenas num mês, sinto-me fantástica e pronta para continuar esta jornada que está só a começar! E vocês, que coisas alcançaram neste ultimo mês ?

xox Mary Loved 

Skin Care : Beach Edition !

     Já estamos oficialmente na Primavera. E o bom da Primavera é que o sol já nos faz companhia quase todos os dias, e podemos assim começar a fazer grandes caminhadas ou até mesmo ir à praia tomar banho. Mas o problema é que o sol nesta altura do ano é traiçoeiro. Os maiores escaldões da minha vida foram apanhados nos primeiros dias de praia e nos dias onde o sol está escondido por detrás de algumas nuvens. E por isso, se normalmente já temos de ter um cuidado diário com a nossa pele, no Verão o cuidado tem de ser duplicado. 

     Nunca é demais referir quando antes de irmos para a praia ou fazer qualquer actividade física ao ar livre e ao sol temos de colocar protector solar. Mal não faz, muito pelo contrário, na minha opinião até acho que faz o nosso bronze parecer mais saudável e bonito. E se vamos passar o dia ao sol é importante voltar a aplicar os cremes várias vezes por dia. 

     Não sou uma grande fã de cremes no Inverno, sou preguiçosa e não tenho vergonha de admitir, mas no Verão não me importo nada, é estranho mas adoro hidratar a pele no Verão. Depois de chegar a casa e tomar banho, um bom hidratante faz milagres para a nossa pele. Tal como o desodorizante. Eu adoro desodorizantes, estou sempre a experimentar novos cheiros e fórmulas, e estes dois são os meus preferidos, frescos e super bem cheirosos. 

     Alguns destes produtos já os uso à anos, e funcionam maravilhosamente para mim. Os cremes hidratantes são os únicos produtos que devido a serem novos no mercado nunca experimentei, mas estou ansiosa, porque pelo cheiro e textura já me convenceram. 

     E vocês o que usam na vossa rotina de "Verão" ???

xox Mary Loved 

Taking a time off!

     Em primeiro lugar quero pedir desculpa porque vou estar ausente durante um mês ou dois aqui no blog. Mas preciso de tirar umas férias para me dedicar à escola a cem por cento sem ter uma pressão constante de publicar um post todas as segundas e sextas-feiras... Escola em primeiro lugar certo ?!?

     Vou ter saudades disto... De escrever o que me apetece e publicar coisas constantemente para todos vocês lerem quando vos apetece! Mas vou tentar obviamente não abandonar este meu cantinho especial, vou manter-vos actualizados das coisas que for fazendo e dos livros que vou lendo, simplesmente vou fazê-lo quando quiser e puder, sem pressão!

     Mas como disse não vou estar totalmente ausente a verdade é que também tenho andado a trabalhar numa pequena historia um pouco mais intensa, que me tem dado muito trabalho e não queria estar a publicá-la sem estar totalmente acabada. E como sou uma prefecionista em certas coisas talvez demore talvez não quem sabe. Será uma surpresa para todos !

     E é isto que tinha a dizer, espero que compreendam e que continuem aqui quando eu voltar destas minhas 'férias´, obrigada por tudo!

xox Mary Loved

Instagram - April !

Mais um mês, mais uma história para vos contar....

º If I call u darling, will u make me pancakes  º Sunsetº Baeº H&M º

º Metallic Tattoosº Be happyº Breakfastº Good girl are bad girls that haven't been caughtº

º Happy Easterº Let´s start with foreverº somersbe + pink sunsetº  Lovelybookº

º Thank u god for thismomentº mumº I need this in my lifeº My babiesº

xox Mary Loved

Getting the bikini shopping ready for summer!

     A época balnear ainda não oficialmente aberta, mas os dias de sol já são mais comuns e o calor já se faz sentir um bocadinho, o que faz com que as idas à praia durante os fins de semana sejam mais comuns. Eu não sou grande fã de praia, mas quando não se tem uma piscina em casa, temos de recorrer a certas medidas. E uma das coisas que adoro quando chega o "verão" é podemos ir comprar um ou dois novos fatos de banho. Porque apesar de ser algo que só usamos durante uns meses, é algo que se estraga facilmente, mas para quê inventar desculpas ? A verdade é que é apenas mais uma desculpa para ir ás compras, e eu adoro isso... Mas o que não gosto nada é ir comprar bikinis no meio de Julho, onde os números que sobram nas lojas são enormes ou super super pequeninos, ou os tamanhos que por acaso nos servem são de bikinis que não nos favorecem nada ou que simplesmente não achamos graça nenhuma. Pelo menos comigo isto é mais que normal, todos os anos a mesma historia. Mas este ano vai ser diferente! Os fatos de banho já estão estão expostos em quase todas as lojas prontos para serem comprados, com todos os tamanhos e cores possíveis de encontrar, e aqui estão algumas ideias...

1. Bikini azul, vermelho e branco (parte de cima) - 14.99€ (Aqui)

2. Bikini azul, vermelho e branco (parte de baixo) - 9.99€ (Aqui)

3. Bikini alperce e preto (parte de cima) - 14.99€ (Aqui)

4. Bikini alperce e preto (parte de baixo) - 9.99€ ((Aqui)

5. Bikini preto e branco (parte de cima) - 14.99€ (Aqui)

6. Bikini preto e branco (parte de baixo) - 9.99€ (Aqui)

7. Bikini azul, branco e alperce (parte de cima) - 19.99€ (Aqui)

8. Bikini azul, branco e alperce (parte de baixo)  - 12.99€ (Aqui)

9. Bikini preto amarelo e branco (parte de cima) - 19.99€  (Aqui)

10. Bikini preto amarelo e branco (parte de baixo)  - 12.99€ (Aqui)

11. Bikini azul e alperce (parte de cima) - 17.99€ (Aqui)

12. Bikini azul e alperce (parte de baixo) - 12,99€ (Aqui)

E vocês, já estão prontas para estes primeiros dias de primavera quentes e passados ao sol ?

xox Mary Loved