Instagram - May !

     Este foi o meu primeiro mês de férias do blog. E mesmo assim consegui não abandona-lo totalmente o que me deixa muito orgulhosa de mim mesma. Durante este último mês, tive de estudar mais do que o normal porque as aulas estão quase a acabar... Mas a verdade é que também tive imenso tempo para experimentar e inventar um bocadinho novas receitas, doces e salgadas para que possa fazer novos post mais interessantes aqui no blog quando os exames acabarem. 

º Walk on the park  º Fireworksº Familyº Pink Bitchº

º Happy mazineº Pastaº StarBaeº Beach w/ my boyº

º Taste like summerº Shooping Dateº Fruitº  Banana and Oatmeal Cookiesº

º Sunsetº Smothieº Elephant emojiº 1D problemº

xox Mary Loved

I have 1d problem !

     A internet é um mundo, sem dúvida nenhuma. E quando entramos no obscuro nuca de lá saímos!!! Para quem não sabe, eu gosto dos One Direction, gosto das suas músicas, e a verdade é que até são cinco, agora quatro rapazes jeitosos. Sempre gostei deles e a verdade é que nunca menti sobre isso. 

     Mas nas últimas duas semanas tudo mudou. O tempo que livre que tenho é passado a ler, a ver, a cantar, o meu pensamento está neles. Estou a dar em louca à espera de twittes, à espera de novas fotografias e problema é que não consigo parar. 

     Hoje dei por mim a escrever uma historia romântica sobre mim e um dos rapazes... Enlouqueci sem dúvida nenhuma, a certo momento a historia tornou-se interessante mas isso não é desculpa ! 

O que faço agora ? Entrei no fandom e não consigo sair...

Please send help!!!
(p.s. acham que publique esta pequena história, ou isso só vai alimentar mais o vício ?)

xoxo Mary Loved

My Weight - Tips !

Resumindo o post anterior:

1. Beber muito água.

2. Fazer exercício físico diariamente, não precisa de ser algo super cansativo, mas sim algo regular.

3. Comer de uma maneira mais saudável, com muitos snacks à mistura, forte ter fome é perigoso.

4. Ter objectivos definidos, mas nada muito dramático, porque em termos de perda de peso, a verdade é que ninguém perde ou ganha 20 kilos em gordura ou músculo em um mês, por isso temos de ser sensatos com os nossos objectivos.

5. Tirar fotográficas, fazendo assim um álbum do progresso do nosso corpo, algo para nos ir lembrando das coisas maravilhosas que já alcançamos.

6. Ficar feliz com as pequenas metas alcançadas.

7. Arranjar um amigo com as mesmas metas, é sempre mais fácil quando existe alguém por perto com os mesmos objectivos.

8. Nunca perder motivação, sejam quais sejam os resultados.

xox Mary Loved

My Weight - Baby Steps!

     Insegurança, é o que sinto sempre que tenho de ir à praia e vestir um bikini ou sempre que alguns calções não me ficam como ficam às "outras raparigas". Mas sabes que mais? A verdade é que aprendi a viver com os kilos a mais e dois números acima do que realmente devia vestir ou até  com aqueles vestidos que adora vestir mas nem sempre o faço... O meu último ano tem sido um ano particularmente emocionalmente difícil para mim. E quando as emoções estão à flor da pele o gelado e os chocolate vão direitinhos para a minha barriga. Adoro comer e ás vezes não sei bem como me controlar.

     Neste último mês, tenho começado um pequena mudança na vida, porque a moderação é a chave para tudo. Comecei a beber mais água por dia, dois litros para ser mais específica o que tem feito maravilhas tanto à minha pele como ás minhas dores de cabeça derivadas da desidratação. Comecei por lanchar duas vezes durante a tarde, fruta em vez de sandes ou bolachas. Agora almoço saladas ou carne/peixe grelhado com legumes e janto quase sempre sopa. Mas como a chave é moderação, de vez em quando como um chocolate ou um doce ou vez em quando janto massa no forno ou até mesmo uma pizza.

     Um dos truques que eu tenho usado é  tirar fotografias de tudo o que como diariamente. A verdade é que a pressão de tirar uma foto de comida saudável resulta comigo e têm-me ajudado imenso a ter a motivação para comer melhor.

     Outro truque que eu tenho usado neste ultimo mês, são mais uma vez, fotografias. Mas desta vez do meu corpo. Mas não é o tipo de fotos que vamos andar a postar em todas as redes sociais, não! Uma foto todas as semanas, uma foto onde podemos ir vendo o nosso progresso. Seja um rabo mais definido, uma barriga mais pequena ou uns braços mais fortes, seja o que for... Uma foto faz-me muitas vezes seguir em frente e continuar, porque vejo resultados mais facilmente do que os que vejo no espelho todos os dias. Eu já tenho 4 fotográficas, uma por semana, um mês de fotografias e uns quilos a menos.
     Um pouco de exercício por dia, é o drama que todos sofremos para cumprir. Eu adoro voley, badminton e até mesmo futebol, mas a verdade é que dentro de casa não podemos fazer nada dessas actividades. Por isso costumo substituir-las por yoga, pilates, dança, saltar à corda, andar de bicicleta, um bocadinho todos os dias, meia hora no mínimo não custa nada e faz milagres...
     Outra dica, é usar as redes sociais a nosso favor. Sempre fui uma grande fã do Tumblr e do Instagram e descobri uma nova aplicação no telemóvel  (grátis), chamada PumpUp (Aqui). É uma espécie de Instagram apenas de exercício, comidas saudáveis e deliciosas, mas acima de tudo boas vibrações e muita motivação. Porque todas as pessoas que por lá andam têm o mesmo objectivo, serem mais saudáveis e sentirem-se melhor! Outra grande vantagem desta aplicação, é o facto da mesma nos permitir criar workouts específicos para o que queremos treinar, seja isso costas, pernas, braços ou então um pouco de tudo, com o tempo que queremos e com tudo o que temos em casa. Eu gosto imenso esta aplicação e acho que mais pessoas deviam saber dela, porque é sem duvida incrível e eu estou viciada.
     Outra coisa fantástica que aprendi neste ultimo mês é que com um pouco de motivação conseguimos fazer tudo... Eu nem sempre me senti bonita por várias razões, mas depois deste último mês, onde tenho feito exercício físico quase diariamente, tenho comido bem e tenho bebido muita água. Acabei obviamente por perder algum peso. Mas principalmente percebi que não me sentia bonita porque não estava bem por dentro, andava a comer mal, a não beber água nenhuma, não fazia exercício à quase um ano, e isso andava a mexer-me com a cabeça e não só com o corpo. Agora sinto-me fantástica, consigo andar de bicicleta durante quase 45 minutos sem parar e para mim isso é excelente porque nunca fui capaz de tal coisa. Outra maravilha que me aconteceu este mês foi ter começado a conseguir respirar pelo nariz de uma forma natural, algo que nunca fiz, sempre respirei pela boca e nunca me sentia bem com isso porque não era algo natural. Mas acima de tudo estou mais feliz e calma comigo mesma.

     E como é que não me posso sentir orgulhosa de mim e de tudo isto, apenas num mês, sinto-me fantástica e pronta para continuar esta jornada que está só a começar! E vocês, que coisas alcançaram neste ultimo mês ?

xox Mary Loved 

Skin Care : Beach Edition !

     Já estamos oficialmente na Primavera. E o bom da Primavera é que o sol já nos faz companhia quase todos os dias, e podemos assim começar a fazer grandes caminhadas ou até mesmo ir à praia tomar banho. Mas o problema é que o sol nesta altura do ano é traiçoeiro. Os maiores escaldões da minha vida foram apanhados nos primeiros dias de praia e nos dias onde o sol está escondido por detrás de algumas nuvens. E por isso, se normalmente já temos de ter um cuidado diário com a nossa pele, no Verão o cuidado tem de ser duplicado. 

     Nunca é demais referir quando antes de irmos para a praia ou fazer qualquer actividade física ao ar livre e ao sol temos de colocar protector solar. Mal não faz, muito pelo contrário, na minha opinião até acho que faz o nosso bronze parecer mais saudável e bonito. E se vamos passar o dia ao sol é importante voltar a aplicar os cremes várias vezes por dia. 

     Não sou uma grande fã de cremes no Inverno, sou preguiçosa e não tenho vergonha de admitir, mas no Verão não me importo nada, é estranho mas adoro hidratar a pele no Verão. Depois de chegar a casa e tomar banho, um bom hidratante faz milagres para a nossa pele. Tal como o desodorizante. Eu adoro desodorizantes, estou sempre a experimentar novos cheiros e fórmulas, e estes dois são os meus preferidos, frescos e super bem cheirosos. 

     Alguns destes produtos já os uso à anos, e funcionam maravilhosamente para mim. Os cremes hidratantes são os únicos produtos que devido a serem novos no mercado nunca experimentei, mas estou ansiosa, porque pelo cheiro e textura já me convenceram. 

     E vocês o que usam na vossa rotina de "Verão" ???

xox Mary Loved 

Taking a time off!

     Em primeiro lugar quero pedir desculpa porque vou estar ausente durante um mês ou dois aqui no blog. Mas preciso de tirar umas férias para me dedicar à escola a cem por cento sem ter uma pressão constante de publicar um post todas as segundas e sextas-feiras... Escola em primeiro lugar certo ?!?

     Vou ter saudades disto... De escrever o que me apetece e publicar coisas constantemente para todos vocês lerem quando vos apetece! Mas vou tentar obviamente não abandonar este meu cantinho especial, vou manter-vos actualizados das coisas que for fazendo e dos livros que vou lendo, simplesmente vou fazê-lo quando quiser e puder, sem pressão!

     Mas como disse não vou estar totalmente ausente a verdade é que também tenho andado a trabalhar numa pequena historia um pouco mais intensa, que me tem dado muito trabalho e não queria estar a publicá-la sem estar totalmente acabada. E como sou uma prefecionista em certas coisas talvez demore talvez não quem sabe. Será uma surpresa para todos !

     E é isto que tinha a dizer, espero que compreendam e que continuem aqui quando eu voltar destas minhas 'férias´, obrigada por tudo!

xox Mary Loved